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… votre lit est indispensable pour bien dormir. Vous avez un boxspring ? Aspirez son revêtement une fois par semaine à …
… . Il te permettra de confectionner le lit de tes rêves, du boxspring à la tête de lit, en passant par les pieds, le …
Chacun a son propre rythme de sommeil. Certains se lèvent tôt avec entrain, tandis que d'autres sont plus actifs en soirée. Cela dépend de votre chronotype, c’est-à-dire votre horloge biologique naturelle qui détermine vos périodes d’éveil et de sommeil optimales. En identifiant votre chronotype, vous pouvez adapter votre quotidien pour mieux dormir et être plus performant. Dans cet article, découvrez les trois principaux types de dormeurs : le matinal, le nocturne et l'intermédiaire.